|
|
|
| |
Главная >> Диеты >> Список диет на букву Р
Русская диетаРусская диета основывается на ограничении потребления углеводов (особенно сахара, так как он, быстро растворяясь, переходит в организме в жир) и жиров животного происхождения. Предпочтение отдается растительным жирам, которые положительно влияют на процессы, связанные с расходом жира организмом. Рекомендуются супы на овощном отваре, мясо, преимущественно в отварном виде, овощи и фрукты в большом количестве. Ограничивается количество потребляемых соли и жидкости. Не рекомендуется употреблять в пищу острые приправы, перец, горчицу и злоупотреблять майонезом. Из меню исключаются конфеты, мороженое, шоколад, сладкие кондитерские изделия, а также копченые и соленые блюда, за исключением квашеной капусты, улучшающей пищеварение. Также придется забыть об алкогольных напитках. Соблюдать диету следует не менее двух месяцев. Примерное меню 1 день: Завтрак: 100 г отварной рыбы, 150 г салата из квашеной капусты, зеленого горошка и вареной моркови, чашка черного кофе без сахара. Второй завтрак: 150 г отварного мяса, 100 г обезжиренного творога, 2 яблока. Обед: борщ вегетарианский из любых овощей, 150 г тушеной капусты и моркови, стакан яблочного компота. Ужин: 100 г отварной рыбы, 2 вареные картофелины, чашка чая без сахара. 2 день: Завтрак: 200 г салата из нашинкованной свежей капусты с зеленым горошком и репчатым луком, заправленного растительным маслом, чашка черного кофе. Второй завтрак: 1 стакан кефира. Обед: 100 г бефстроганова с вареной морковью, чашка яблочного компота. Ужин: 100 г вареной рыбы, 2 отварные картофелины, 1 апельсин. 3 день: Завтрак: яйцо всмятку, гренок, чашка черного кофе. Второй завтрак: 100 г гречневой каши с кусочками фруктов. Обед: 150 г жареной или вареной нежирной птицы, 2 яблока, апельсин. Ужин: винегрет без перца, заправленный растительным маслом, стакан яблочного сока или яблочного компота. 4 день: Завтрак: стакан кефира, сухарик. Второй завтрак: салат из сырых овощей, заправленный растительным маслом. Обед: 100 г отварного мяса, 150 г салата из квашеной капусты с зеленым горошком и репчатым луком. Ужин: тарелка овощного супа на слабом мясном бульоне, 100 г тертой свежей моркови, заправленной небольшим количеством майонеза. 5 день: Завтрак: 3 ст. л. творога, чашка черного кофе без сахара. Второй завтрак: 2 яблока, 2 апельсина, стакан апельсинового сока. Обед: диетическая сосиска, 150 г свежей капусты с соком лимона, стакан апельсинового сока. Ужин: 150 г жареной нежирной рыбы, 100 г красной смородины, 100 г крыжовника, чашка минеральной воды. 6 день: Завтрак: 100 г отварного мяса, 100 г квашеной капусты. Второй завтрак: 100 г обезжиренного творога. Обед: тарелка овощного супа на нежирном мясном или грибном бульоне, небольшой кусочек черного хлеба. Ужин: кусочек постной свинины, 100 г тертой вареной свеклы с черносливом, чашка чая без сахара. 7 день: Завтрак: 100 г гречневой каши со ст. л. меда. Второй завтрак: 150 г салата из любых фруктов. Обед: 100 г отварной рыбы, 150 г салата из любых сырых овощей, заправленного растительным маслом. Ужин: 100 г вареного мяса, 2 вареные картофелины, яблоко, стакан яблочного сока.
Смотрите также: Рисовая диета, Разгрузочные дни, Раздельная диета, Рис с овощами, Рыбная диета II Интересные факты:
Йодoдефицит. В чем соль? «Мадам Баттерфляй человеческого организма», «маленький орган с огромным значением», «генератор энергии» – это все о ней, расположенной в виде бабочки на передней поверхности шеи, – щитовидной железе. Она весит всего около 5 г, однако ответственна за целый ряд важнейших и жизненно необходимых функций. Тем, насколько человек умен, талантлив и сообразителен, он обязан именно ей, поскольку формирован
| Применение ибупрофена в гинекологической практике Профессор А.Л. Тихомиров, Д.М. Лубнин МГМСУ имени Н.А. Семашко Болевой синдром сопровождает целый ряд распространенных гинекологических заболеваний и может быть основной жалобой, которую предъявляет больная. Боль приносит не только физическое страдание, но и всегда сопровождается тяжелыми эмоциональными переживаниями. Нейрофизиологи утверждают, что боль в большой мере явля
| Лечение артериальной гипертонии Ж.Д. КОБАЛАВА, К.М. ГУДКОВ. Особое место среди расстройств сердечно-сосудистой системы занимает артериальная гипертония (АГ). На ее грозные осложнения — мозговой инсульт и ишемическую болезнь сердца приходится около 90% летальных исходов в структуре общей смертности от болезней сосудов и сердца.
| Геморрагический инсульт А. Н. Авакян Доктор медицинских наук, профессор, РГМУ, Москва Этиология геморрагического инсульта
| Некоторые клинические аспекты вертеброгенного пахового болевого синдрома Кандидат медицинских наук Т.В. Митичкина, доктор медицинских наук, профессор К.Б. Петров ГОУ ДПО «Новокузнецкий государственный институт усовершенствования врачей Росздрава», кафедра лечебной физкультуры, физиотерапии и курортологии, Новокузнецк.
|
| |
|