|
|
|
|
 | |
Главная >> Диеты >> Список диет на букву Р
Рыбная диета IIРассчитана на 2 недели.
Первая неделя - однообразная, со второй постепенно вводим и другие продукты. Общую дневную калорийность 1500 ккал строго соблюдаем и в первую, и во вторую неделю!
Едим рыбу. Прямо с утра и до вечера, главное – понемногу, лучше 4-5 раз в день. Подойдет любая – свежая, мороженая, морская, речная… Только никакой селедочки и копченого угря, разумеется. Можно ее варить, тушить, запекать в фольге. Жарить можем только на гриле, иначе наверняка переберем с маслом. Если рыба надоест, можете частично заменить ее морепродуктами.
Самые низкокалорийные виды (80-90 ккал на 100г) - треска, навага, судак, карась, камбала, хек, щука. Можно позволить себе и умеренно жирную горбушу и хвосты семги (около 130 ккал). Из напитков позволены чай, кофе, травяные чаи без сахара, можно с сахарозаменителями, компот из несладких фруктов.
Вторая неделя. Постепенно вводим в следующей последовательности: овощи, фрукты, картофель, хлеб, крупы, орехи, молочные продукты и мясо (сначала птицы, потом красное), и жиры: растительное масло, легкий маргарин, сливочное масло (до 30 г жира в день).
Меню второй недели:
1-й день: рыба на 1200 ккал + овощи, фрукты
2-й день: рыба на 1000 ккал + овощи, фрукты + картофель, хлеб
3-й день: рыба на 800 ккал + овощи, фрукты, картофель, хлеб + крупы
4-й день: рыба на 600 ккал + овощи, фрукты, картофель, хлеб, крупы + молоко, йогурт, творог
5-й день: рыба на 400 ккал + овощи, фрукты, картофель, хлеб, крупы, молоко + сыр
6-й день: рыба на 200 ккал + овощи, фрукты, картофель, хлеб, крупы + курица,
7-й день: рыба на 100 ккал + овощи, фрукты, картофель, хлеб, крупы + красное мясо.
Осторожно! Если у вас проблемы с печенью или почками, на рыбной диете лучше не сидеть.
Смотрите также:
Раздельная диета, Разгрузочные дни, Рисовая диета II, Рисовая диета, Рейчел и Ричарда Хеллер диета
Интересные факты:
Спастичность
Профессор И.А. Завалишин НИИ неврологии РАМН, Москва Спастический парез – главная причина инвалидизации неврологических больных, поскольку развивается при большинстве заболеваний и повреждений ЦНС. При этом лимитирует физическую активность больного прежде всего сам парез, но выраженная спастичность значительно усугубляет двигательные нарушения, еще более снижая функциональные
| Новые подходы к профилактике атопического дерматита
Д.м.н. А.Ю. Сергеев, профессор А.В. Караулов, Е.В. Кудрявцева ММА имени И.М. Сеченова
| Принципы применения иммуно-модуляторов в комплексном лечении инфекционных процессов
Б. В. Пинегин Доктор медицинских наук, профессор, ГНЦ - Институт иммунологии МЗ РФ, Москва
| Вторичная профилактика ишемического инсульта: перспективы и реальность
Профессор В.А. Парфенов, С.В. Вербицкая ММА имени И.М. Сеченова Вторичная профилактика инсульта наиболее актуальна у больных, перенесших малый инсульт или транзиторную ишемическую атаку (ТИА). Для точного установления диагноза ишемического инсульта или ТИА требуется проведение нейровизуализации (рентгеновской компьютерной томографии - КТ или магнитно-резонансной томографии -
| Лечение почечной гипертонии
Профессор И.М. Кутырина Кафедра нефрологии и гемодиализа ММА им. И.М. Сеченова Согласно современной классификации артериальных гипертоний под почечной гипертонией (ПГ) обычно понимают артериальную гипертонию (АГ), патогенетически связанную с заболеваниями почек. Это самая большая группа среди вторичных гипертоний по численности больных, которые составляют около 5% от числа всех
|
| |
|