|
|
|
|
 | |
Главная >> Диеты >> Список диет на букву Х
Хлебные единицыДиета построена по таблице ХЕ и она прекрасно подходит для диабетиков.
Компот - компот яблочный без добавления сахара
Cупы варятся с поможью кубиков "Магги" или "ГалинаБланка" без добавления мяса
Примерный план питания на неделю
День 1.
Завтрак
Кофе, 250г салата из тертой моркови и яблок.
Обед
Борщ вегетарианский и компот.
Ужин
150-200г отварной курицы (филе) и кефир.
День 2.
Завтрак
Кофе с молоком, 250г салата из капусты и яблок.
Обед
Борщ вегетарианский и компот.
Ужин
250г рыбы на пару и кефир
День 3.
Завтрак
Кофе, салат из кураги (50г) и яблок (250г).
Обед
Картофельный суп и компот.
Ужин
150-200г курицы (филе) в духовке и кефир.
День 4.
Завтрак
Кофе, салат из изюма (20г) и яблок (250г).
Обед
Картофельный суп и компот.
Ужин
Рис 250г с соевым соусом и кефир
День 5.
Завтрак
Кофе с молоком, салат из 12 апельсина и яблок (250г).
Обед
Щи из капусты и компот.
Ужин
Гречка 250г с соевым соусом и кефир
День 6.
Завтрак
Кофе с молоком, 250г салата из сока лимона и яблок.
Обед
Щи из капусты и компот.
Ужин
Макароны 200г с томатной пастой и кефир
День 7.
Завтрак
Кофе с молоком, 250г салата из банана и яблок
Обед
Щи из капусты и компот.
Ужин
Пельмени 250г и кефир
ХЕ - это хлебные единицы.
1ХЕ = 12г углеводов = 1 ломтику белого хлеба отрезанного посередине батона и перпендикулярно ему.
Для того, чтобы похудеть, надо съедать не более 10ХЕ (10 кусков хлеба, 10 яблок).
Соблюдать диету можно очень долго.
Худеть на такой деете долго, но эффективно. В 2 недели по 5 кг сначала, после по 1кг в неделю.
Смотрите также:
Хэя доктора диета, Хаузера диета
Интересные факты:
Ремоделирование левого желудочка
Раповец В.А. Врач-кардиолог Термин «ремоделирование сердца» был предложен N. Sharp в конце 70-х годов прошлого века для обозначения структурных и геометрических изменений после острого инфаркта миокарда (ОИМ). Затем он получил более широкое толкование.
| Как распознать депрессию
Естественно чувствовать грусть время от времени. Многие люди испытывают трудности при смене работы, разводе, потере любимого человека или других серьёзных утратах. Печаль - нормальная часть жизни. Но когда тоска не сменяется радостью, она становится тем, что принято называть ведущей психологической проблемой современности: клинической депрессией. Частота депрессии у женщин в 2-3 раза выше, чем у
| Первичные (генетически детерминированные) заболевания проводящей системы сердца
Шульман, доктор медицинских наук, профессор, С. Никулина, кандидат медицинских наук, Г. Матюшин, кандидат медицинских наук, Ю. Иваницкая
| Разгрузочные дни
Разгрузочный день может быть один, а если их несколько и они комбинируются, это уже превращается в диету - быструю! Разгрузочные дни не только позволяют кишечнику и всему организму работать в щадящем режиме, но и могут быть направлены на излечение того или иного заболевания. По крайней мере они будут этому способствовать. Но все разгрузочные дни без исключения способствуют быстрому снижению массы
| Глазные примочки
Нередко, накладывая на лицо крем или маску, женщины забывают о том, что в особом уходе нуждаются веки и кожа вокруг глаз. Так называемые «гусиные лапки», тёмные круги, отёки и мешки под глазами можно устранить с помощью натуральных природных средств. ХОРОШИМ эффектом обладают примочки и компрессы для глаз, приготовленные по следующим рецептам.
|
| |
|