|
|
|
| |
Главная >> Диеты >> Список диет на букву С
Спасительная диетаСекрет этой диеты состоит в сочетании определенной системы питания с гимнастикой, водными и косметическими процедурами. Понедельник 1) После обеда выйдите на улицу и пройдитесь быстрым шагом около полутора километров - ни одного грамма веса от сытного обеда не отложится на вашей талии. 2) Ужин за три часа до сна. Можно съесть мясное или рыбное блюдо с любым овощным гарниром. Выпейте зеленый чай. Сделайте успокаивающую травяную ванночку для ног и рук. Вторник (разгрузочный день) 1) До обеда можно есть только фрукты и выпить стакан витаминизированного сока или морса. 2) Обедать можно как обычно. Перед приемом пищи выпейте стакан травяного чая с мятой. Среда 1) Сделайте себе молочный завтрак: молочная каша, творог, кефир или йогурт. 2) Обед должен состоять из двух блюд: суп и салат или второе и салат (белый хлеб заменяем на ржаной или отрубной). Между обедом и приемом жидкости: чая, кофе, компота или сока - должно пройти не менее 20 минут. 3) За ужином придерживайтесь принципов раздельного питания. Перед сном обязательно выпейте стакан кефира (1%-ной жирности). Четверг (рыбный день) Рыба усваивается лучше, если до и после трапезы пить зеленый чай. Рыбный день идеален для посещения бани или сауны. После сауны разрешены только рыба, легкий фруктовый десерт и горсть орешков. Пятница 1) Завтрак - три полные столовые ложки овсяных хлопьев, полстакана йогурта, кефира или молока, тертое яблоко, размятый банан и мелко порезанное киви. Можно добавить горсть изюма. 2) Обед и ужин можно сделать сытными. Но после последней трапезы не забудьте выпить лимонный сок или стакан воды с добавлением 1,5 столовой ложки яблочного уксуса. Суббота В еде себе почти не отказывайте, но не забывайте о том, чтобы не есть на ночь и делать физические упражнения. Воскресенье (разгрузочный день) Ешьте только яблоки и кефир или яблоки и чай с молоком.
Смотрите также: Средиземноморская диета, Система питания Сюзанны Сомерс, Салатная диета, Сидячий образ жизни диета, Семь дней - 3 этапа Интересные факты:
Способ резекции подвздошной кишки с наложением илеоасцендостомии с управляемой илеостомой Сыргаев Д.Т., Запопадько В.В., Бектуров Ж.Т. Национальный хирургический центр Кыргызской Республики, г. Бишкек
| Сальмонеллезы Сальмонеллезы - группа инфекционных болезней животных и человека, вызываемых представителями рода сальмонелла (Ба1топе11а). Возбудители - микроорганизмы рода сальмонелла, относящиеся к семейству кишечных бактерий, вызывающие у животных и человека болезни, разнообразные по клиническому течению.
| Физическая активность и смертность пожилых мужчин с установленным диагнозом коронарной болезни сердца Гойя Ваннамези, Джеральд Шапер, М. Уокер Отдел первичной помощи и популяционных исследований, Королевская свободная и университетская коллегиальная школа медицины, Лондон, Великобритания
| Факты о контрафактах К. Каваз-Оглы Менеджер по продвижению продукта компании “Нижфарм” Тема контрафактной продукции на фармрынке России в последнее время часто обсуждается в общественной и медицинской прессе. Заинтересованными сторонами в этом вопросе являются и фармпроизводители, и дистрибьютеры, и государство, но прежде всего — потребители, которым нужны качественные лекарственные средства. Ведь, приоб
| Реформы должны быть, но... Греченко В.И. Председатель Комитета по фармацевтической деятельности администрации Рязанской обл.
|
| |
|