|
|
|
| |
Главная >> Медицинские статьи >> SPA
Прямая дорога к красивому животу.На дворе весна. Одежда на женщинах становится все легче, а взгляды мужчин становятся все пристальнее. В это романтическое время каждая женщина хочет выглядеть на все сто — но не у каждой хватает времени и сил после работы гонять себя в тренажерный зал или бассейн. Но это, в общем, и не обязательно. Есть альтернативные способы, дающие прекрасные результаты. Во-первых, забудьте о строгих диетах. Организм очень быстро привыкает жить в условиях недостаточного питания. Во-первых, он будет стараться расходовать как можно меньше энергии. Именно поэтому во время диет мы становимся сонными и вялыми. Во-вторых, каждую лишнюю калорию организм будет откладывать про запас. Так что если вы и похудеете, сидя две недели на одном кефире, то сразу после возвращения к обычному питанию поправитесь вновь. Поэтому запомните: вам нужно питаться полноценно. Лучше, если вы будете питаться дробно — есть понемногу, но не реже 4-5 раз в день. Такое питание ускоряет обмен веществ. В ежедневном рационе должно быть много клетчатки, которая содержится в коричневом рисе, отрубях и грубых овощах. Клетчатка действует как щетка, очищающая кишечник. Но само по себе полноценное питание не сделает ваш живот красивым. Для этого нужно все-таки выкроить немного времени и заняться собой. Как известно, объем талии зависит от того, насколько крепки мышцы пресса. Упражнения на эту группу мышц известны каждому — в первую очередь это разнообразные скручивания. Но здесь есть одно "но". Дело в том, что живот состоит из двух слоев мышц: внутреннего и внешнего. А большинство упражнений укрепляют только внешний мышечный слой. Этого недостаточно. Как же привести в порядок внутренние мышцы? Есть очень интересный способ: вакуумизация пресса. Он позволяет укреплять мышцы и сжигать жир (а значит, избавляться от целлюлита!) одновременно, не тратя на это много времени и сил. За 10-12 занятий по полчаса вы можете сделать свою талию тоньше на 3-4 сантиметра. Во время занятий используются специальные тренажеры. Вы приходите. Садитесь на велотренажер. Или становитесь на беговую дорожку — в зависимости от того, какой вакуум-тренажер вы предпочли. Часть вашего тела (например, талию) помещают в специальный вакуумный костюм, в котором создается разрежение воздуха. Вы спокойно крутите педали (или бежите по дорожке). Казалось бы, такая тренировка ничем не отличается от обычной. Но так кажется только на первый взгляд. Дело в том, что при обычной тренировке невозможно прицельное сжигание жира. Вы можете потратить несколько месяцев на изнурительные тренировки, у вас похудеет лицо, грудь и руки, но животик останется на месте. Отчего так происходит? Организму гораздо легче расщеплять жир из тех мест тела, где он пронизан кровеносными сосудами. А жировые отложения на животе и бедрах почти не снабжаются кровью - это резервные запасы жира на случай "голодных времен". Не случайно даже после часа занятий на обычной беговой дорожке кожа живота остается прохладной – кровоснабжение в подкожно-жировой клетчатке нисколько не увеличилось. А вот в результате вакуумного эффекта кровоснабжение в зоне пресса становится более интенсивным — костюм как бы "присасывает" подкожно-жировую клетчатку и заставляет кровь бежать быстрее. Поэтому жир начинает "сгорать" гораздо быстрее, чем при обычной тренировке и, что самое главное, он сгорает именно в том месте, где нам хочется. Кроме того, вакуумный тренинг совершенно незаменим даже для тех людей, которым противопоказаны спортивные нагрузки! Вы долго болели, недавно родили ребенка или перенесли травму? Это не повод для того, чтобы расстаться с мечтой о стройной фигуре! Вам нужно всего лишь лечь в специальную капсулу и расслабиться – вакуум все сделает сам. И это вовсе не миф – научные исследования подтверждают эффективность этого метода тренировок. Многочисленные проверки доказали, что при занятиях на обычных тренажерах с каждым потерянным килограммом веса талия становится тоньше всего на 0,8 сантиметра. А при вакуумизации все происходит гораздо быстрее – 1,3 сантиметра на каждый килограмм. Кроме того, у вакуумизации есть один волшебный "побочный эффект": улучшенное кровообращение положительно влияет на состояние кожи. В результате у вас будет не только стройная фигура, но и гладкая упругая кожа www.spaclub19.ru 05.03.2007
Смотрите также: Неужели плацебо ничего не может?, Этиология, патогенез и клинические проявления констриктивного перикардита, Испытание для щитовидки, На переломе судьбы, Заболевания кожи Интересные факты:
Современное протезирование, или вторая жизнь ваших зубов Некоторые люди не решаются на протезирование зубов, потому что думают: ничего не может быть лучше, чем «родные» зубы. К искусственным придется долго привыкать, учиться ими пользоваться, так лучше уж оставить все как есть, чем испытывать постоянный дискомфорт. К такому убеждению многие приходят «благодаря» стоматологам, не слишком внимательно относящимся к пациентам и во время работы больше погляд
| Принципы лечения бактериальных инфекций у больных пожилого возраста С. Яковлев, Л. Дворецкий ММА им. И.М. Сеченова Бактериальные инфекции представляют серьезную проблему в пожилом возрасте и оказывают существенное влияние на течение многих хронических заболеваний, приводя к увеличению сроков госпитализации, ухудшению прогноза и увеличению летальности у этой категории больных. Риск развития инфекций увеличивается с возрастом. Так, у пожилых людей
| Что такое крапивница и как с ней бороться В отличие от большинства других кожных заболеваний или косметических недостатков с малопонятными латинскими названиями, крапивница свое имя получила по внешнему сходству с ожогами крапивой. Зудящие красные высыпания и волдыри могут локализоваться вокруг губ, на щеках, однако крапивница может появиться на любой части тела, по её собственному выбору.
| Мама & малыш. Иммунитет и аллергия. Теория Иммунная система – одно из самых блестящих творений живой природы. Она совершенствовалась миллионы лет, но только у человека достигла наивысшего развития. Основное назначение системы иммунитета – охрана биологической индивидуальности и целостности организма, основанное на способности распознавать генетически чужеродные вещества, не допускать их проникновения во внутреннюю среду организма, а
| Нейрореаниматология в начале нового тысячелетия Царенко С.В. НИИ скорой помощи им. Н.В.Склифосовского, Москва. Несмотря на разнообразие этиологических факторов, вызывающих заболевания и повреждения головного мозга, всем им присуща однотипность патогенетических механизмов, которая определяет во многом унифицированный лечебный подход. Этот унифицированный алгоритм лечебных действий в нашей работе мы рассмотрим на примере терапии тя
|
| |
|