|
|
|
|
 | |
Главная >> Медицинские статьи >> SPA
Прямая дорога к красивому животу.На дворе весна. Одежда на женщинах становится все легче, а взгляды мужчин становятся все пристальнее. В это романтическое время каждая женщина хочет выглядеть на все сто — но не у каждой хватает времени и сил после работы гонять себя в тренажерный зал или бассейн. Но это, в общем, и не обязательно. Есть альтернативные способы, дающие прекрасные результаты.
Во-первых, забудьте о строгих диетах. Организм очень быстро привыкает жить в условиях недостаточного питания. Во-первых, он будет стараться расходовать как можно меньше энергии. Именно поэтому во время диет мы становимся сонными и вялыми. Во-вторых, каждую лишнюю калорию организм будет откладывать про запас. Так что если вы и похудеете, сидя две недели на одном кефире, то сразу после возвращения к обычному питанию поправитесь вновь. Поэтому запомните: вам нужно питаться полноценно. Лучше, если вы будете питаться дробно — есть понемногу, но не реже 4-5 раз в день. Такое питание ускоряет обмен веществ. В ежедневном рационе должно быть много клетчатки, которая содержится в коричневом рисе, отрубях и грубых овощах. Клетчатка действует как щетка, очищающая кишечник. Но само по себе полноценное питание не сделает ваш живот красивым. Для этого нужно все-таки выкроить немного времени и заняться собой.
Как известно, объем талии зависит от того, насколько крепки мышцы пресса. Упражнения на эту группу мышц известны каждому — в первую очередь это разнообразные скручивания. Но здесь есть одно "но". Дело в том, что живот состоит из двух слоев мышц: внутреннего и внешнего. А большинство упражнений укрепляют только внешний мышечный слой. Этого недостаточно. Как же привести в порядок внутренние мышцы?
Есть очень интересный способ: вакуумизация пресса. Он позволяет укреплять мышцы и сжигать жир (а значит, избавляться от целлюлита!) одновременно, не тратя на это много времени и сил. За 10-12 занятий по полчаса вы можете сделать свою талию тоньше на 3-4 сантиметра. Во время занятий используются специальные тренажеры. Вы приходите. Садитесь на велотренажер. Или становитесь на беговую дорожку — в зависимости от того, какой вакуум-тренажер вы предпочли. Часть вашего тела (например, талию) помещают в специальный вакуумный костюм, в котором создается разрежение воздуха. Вы спокойно крутите педали (или бежите по дорожке). Казалось бы, такая тренировка ничем не отличается от обычной. Но так кажется только на первый взгляд. Дело в том, что при обычной тренировке невозможно прицельное сжигание жира. Вы можете потратить несколько месяцев на изнурительные тренировки, у вас похудеет лицо, грудь и руки, но животик останется на месте. Отчего так происходит?
Организму гораздо легче расщеплять жир из тех мест тела, где он пронизан кровеносными сосудами. А жировые отложения на животе и бедрах почти не снабжаются кровью - это резервные запасы жира на случай "голодных времен". Не случайно даже после часа занятий на обычной беговой дорожке кожа живота остается прохладной – кровоснабжение в подкожно-жировой клетчатке нисколько не увеличилось. А вот в результате вакуумного эффекта кровоснабжение в зоне пресса становится более интенсивным — костюм как бы "присасывает" подкожно-жировую клетчатку и заставляет кровь бежать быстрее. Поэтому жир начинает "сгорать" гораздо быстрее, чем при обычной тренировке и, что самое главное, он сгорает именно в том месте, где нам хочется.
Кроме того, вакуумный тренинг совершенно незаменим даже для тех людей, которым противопоказаны спортивные нагрузки! Вы долго болели, недавно родили ребенка или перенесли травму? Это не повод для того, чтобы расстаться с мечтой о стройной фигуре! Вам нужно всего лишь лечь в специальную капсулу и расслабиться – вакуум все сделает сам. И это вовсе не миф – научные исследования подтверждают эффективность этого метода тренировок. Многочисленные проверки доказали, что при занятиях на обычных тренажерах с каждым потерянным килограммом веса талия становится тоньше всего на 0,8 сантиметра. А при вакуумизации все происходит гораздо быстрее – 1,3 сантиметра на каждый килограмм. Кроме того, у вакуумизации есть один волшебный "побочный эффект": улучшенное кровообращение положительно влияет на состояние кожи. В результате у вас будет не только стройная фигура, но и гладкая упругая кожа
www.spaclub19.ru
05.03.2007
Смотрите также:
Перипапиллярная географическая хориопатия, Применение инотропных препаратов у больных с двумя вариантами неонатального сепсиса и пневмонией, Аллерген-специфическая иммунотерапия аллергических заболеваний, Грибковые заболевания стоп, Как полюбить свое тело
Интересные факты:
Лечение больных алкогольными психозами
Профессор А.Г. Гофман НИИ психиатрии МЗ РФ, Москва Психотические состояния, возникающие у части больных алкоголизмом в результате многолетнего злоупотребления спиртными напитками, весьма разнообразны по клиническим проявлениям, тяжести состояния и длительности течения. Наиболее тяжело протекают психозы, сопровождающиеся выраженным помрачением сознания (делирии). Второе по час
| Нестероидные противовоспалительные препараты: новые аспекты применения в ревматологии и кардиологии
Чл.-корр. РАМН, профессор Е.Л. Насонов ГУ Институт ревматологии РАМН, Москва Среди разнообразных применяющихся в медицине лекарственных средств особое место занимают нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), которые незаменимы для подавления воспаления, боли и лихорадки [1].
| Современные проблемы сквозной реконструктивной пересадки роговицы
А.Ю. Слонимский Кафедра глазных болезней ФУВ РГМУ Московская Офтальмологическая клиническая больница
| Рак мочевого пузыря
Повышенная заболеваемость отмечалась также среди рабочих каучуковой промышленности, курильщиков и лиц, инвазированных тропическим паразитом, проникающим в стенку мочевого пузыря. Эта форма шистосомоза (так называется данная инвазия) является причиной высокой заболеваемости раком мочевого пузыря в некоторых районах Египта. В Великобритании ежегодно диагностируется около 13000 новых случаев рака эт
| Страшная правда о ''безвредных'' лекарствах
Чувство боли - штука неприятная, пусть боль даже слабая. Но порой ноющий зуб причиняет гораздо больше страданий, чем глубокий порез пальца кухонным ножом. А как было бы хорошо жить вообще без боли, иметь нечувствительные к ней нервные окончания! Но боль необходима - даже ветеринары не торопятся давать обезболивающее пострадавшему животному.
|
| |
|