|
|
|
|
 | |
Главная >> Диеты >> Список диет на букву Э
Эффективное похудениеПри этой диете вы с первых же дней заметите, что лишние килограммы в буквальном смысле этого слова таят на глазах, но использовать эту диету больше двух недель нельзя, так как организм не будет получать необходимых веществ.
Чередуйте два дня:
Первый день
Первый завтрак (7-8 часов утра). 100г салата из любых овощей без соли с растительным маслом, 70 г отварного нежирного мяса, запить несладким крепким чаем.
Второй завтрак (11-12 часов). Одно большое яблоко или груша.
Обед. 100г отварного мяса курицы, 150мл овощного супа и компот из сухофруктов без сахара.
Ужин. Омлет из 3 яиц без молока и 30г брынзы.
На ночь можно выпить стакан кефира или сока (яблочный, томатный).
Второй день.
Первый завтрак. 100г отварной рыбы, 70 г отварного картофеля, запить несладким чаем или кофе.
Второй завтрак (11-12 часов). 100г яблок или стакан яблочного сока.
Обед. 200мл овощного супа или борща, стакан компота без сахара.
Ужин. 200г овощного рагу на подсолнечном масле и чай несладкий крепкий.
На ночь только минеральная вода (не больше 1 стакана, чтобы не бегать ночью в туалет).
Смотрите также:
Экспресс-диета, Экономная диета, Эдит Пиаф диета, Эскимосов диета, Эффективная диета
Интересные факты:
Здоровый сон — здоровый человек
М. Владимирова Оказывается, 40% американцев, страдающих нарушением сна, предпочитают избавляться от недуга с помощью алкоголя. Специалисты говорят, что этот подход в корне неверен. Современная фармакология предоставляет довольно широкий спектр лекарственных средств, обладающих высокой эффективностью и низкой вероятностью возникновения побочных эффектов, которые с успехом могут быть прим
| Профилактика ожирения
Избыточное поступление в организм энергии чаще всего связано с обильным питанием на фоне недостаточной физической нагрузки. В этом случае окисление в организме углеводов и жиров не обеспечивает их полную энергетическую утилизацию, значительная их часть пополняет жировые депо организма (не окислившиеся углеводы также превращаются в жир). В итоге отмечается примерно адекватное энергетическому избыт
| Перспективы применения 1,5%-ного раствора реамберина в педиатрической практике
М. Г. Романцов, доктор медицинских наук, профессор, А. Л. Коваленко, кандидат химических наук, А. Ю. Петров,
| Поллиноз = безрадостное лето. Всегда и так ли это?
Большинство из нас с нетерпением ждут лета и связанных с ним разнообразных знакомых с детства радостных впечатлений. Согласитесь, как приятно наблюдать пробуждающийся от зимней спячки растительный мир, зацветающие первоцветы и деревья, отдохнуть на лоне природы в жаркий летний денек. Не случайно, лето – излюбленный период отпусков. К великому сожалению, есть немалая группа людей, которая не
| Стандартизация как формализация
Шифрин Михаил Абрамович НИИ нейрохирургии им. акад. Н.Н.Бурденко РАМН (НИИ НХ), Москва
|
| |
|