|
|
|
|
 | |
Главная >> Диеты >> Список диет на букву Ш
Шлаковыводящая диетаЭта диета представляет собой не только
программу снижения веса, но и очищения организма. В отличие от других шлакоочищающих диет, данный курс очищения глубоко и радикально воздействует на организм, увеличивает его защитные функции, запускает процесс самовосстановления организма.
Эффективность этой диеты во многом зависит от времени, в течение которого человек ее придерживается: одна неделя - на разгрузку организма, две - на очищение, еще три - на восстановление. В итоге ваш вес снижается на десять процентов, вы получаете новый приток энергии, так как очищенный организм начинает гораздо эффективнее работать.
Основа диеты - чередование сухих и питьевых дней. Такая регулярная смена режимов способствует очищению всех тканей организма, следовательно, происходит ускорение процесса выведения вредных продуктов обмена и шлаков.
В качестве напитков можно пить: воду, овощные и фруктовые соки, травяные или обычные чаи.
Сухие дни следует приурочить к дням отдыха. Во время соблюдения диеты нужно употреблять растительную пищу, свободную от жиров, бедную белками, солями, и делать акцент на продукты, богатые углеводами.
Именно отказ от жиров приводит к снижению содержания жира в крови, что хорошо воздействует на сердце.
Также диету желательно совмещать с посещением бани, физическими упражнениями, массажем. В сочетании с низкокалорийной диетой, эти процедуры помогут значительно снизить вес и сделать кожу более упругой.
МЕНЮ
День 1-й:
Сразу после сна выпить 1 стакан воды.
Завтрак:
- обезжиренный йогурт;
- небольшой зерновой хлебец;
- фруктовый салат;
(либо овсянка (мюсли); либо обезжиренный творог и фрукты).
Обед:
- большая порция овощного или листового салата, заправленная обезжиренным йогуртом или лимонным соком с капелькой масла;
- порция овощного супа, кусочек хлеба;
Ужин:
- порция тушеных овощей без жира;
- 50 грамм коричневого риса;
- стакан обезжиренного молока или кефира,
- фрукты.
В качестве перекуса между едой употребляйте фрукты, сухофрукты, орехи (но в малых количествах).
День 2-й:
Только соки (овощные или фруктовые), вода, травяной чай.
День 3-й:
Утром, сразу после сна, выпить стакан воды с лимонным соком либо зеленый чай, либо травяной отвар из мяты.
Завтрак:
- порция мюсли без сахара с обезжиренным молоком;
- фрукты.
Обед:
- овощной суп;
- порция листового салата;
- 50-100 грамм спагетти или гречневой каши;
- на десерт - фрукты.
Ужин:
- порция бобовых;
- салат из свежих овощей;
- фрукты.
(либо: картофель, сваренный в мундире; порция салата из помидоров и огурцов; фрукты).
День 4-й:
Только соки, вода, чай.
Смотрите также:
Шведская диета, Шварцнеггера Арнольда диета, Швейцарская диета, Шао-линь монастыря диета, Шоколадная диета
Интересные факты:
Современная стратегия лечения лекарственно-устойчивого туберкулеза легких
В. Ю. Мишин, доктор медицинских наук, профессор Центральный НИИ туберкулеза РАМН, МГМСУ, МоскваТаблица. Стандартные концентрации ПТП, используемые для выявления лекарственной устойчивости МБТ
| Амосин® (амоксициллин)
Производство: ОАО «Синтез» г. Курган Международное название – амоксициллин АМОСИН® Применяется в таблетках, капсулах.
| Некоторые сведения о традиционной рефракционной офтальмохирургии
Беседа с директором Санкт-Петербургского филиала ГУ МНТК "Микрохирургия глаза", заведующим кафедрой офтальмологии Медицинской академии последипломного образования, доктором медицинских наук, профессором Л. И. Балашевичем.
| Как хорошо видеть без очков
- Каждый раз, когда Вы снимаете контактные линзы, их необходимо чистить.
- Чтобы избежать путаницы, всегда берите в руки одну линзу. Большинсво людей начинают с правой линзы
- После того, как Вы вынули линзы из контейнера, вылейте отработанный раствор, помойте контейнер и высушите его
- Строго выполняйте рекомендации офтальмолога по уходу за Вашими контактными линзами <
| Страстный аппетит
Сергей Соколовский Врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук. Медико-экологическая ассоциация ''Биотех'', г. Пятигорск.
|
| |
|