|
|
|
|
 | |
Главная >> Диеты >> Список диет на букву Б
Брауна диетаДиета следующая: в день 5-7 приёмов пищи (после 18:00 есть строго запрещается) – 3 основных, остальные «перекусы», перерыв между которыми 2-3 часа. На протяжении всей диеты стараться есть в строго установленное время каждый день. Ежедневное потребление жиров ограничить до 30-40 г.
В день выпивать до 2 литров воды, желательно в первой половине дня. Сон не менее семи часов в сутки.
Основная часть диеты длится семь дней. Затем ещё семь дней выделяются для закрепления достигнутого результата.
1 день
завтрак: 2 вареных яйца, 200 мл кофе/чай с молоком
обед: 100 отварного риса
вечер: овощной салат
перекусы: яблоки по 1 за приём
2 день
завтрак: 50 г овсяных хлопьев, 200 мл кефира
обед: 150 г рыбы
вечер: фруктовый салат
перекусы: натуральный сок по 200 мл за приём
3 день
завтрак: 30 г черного хлеба, 200 мл молока
обед: 200 г печеного или отварного картофеля
вечер: 100 г куриной грудки
перекусы: 100 г кураги
4, 5 и 6 дни точно такие же, как 1, 2 и 3 соответственно
7 день разгрузочный
на выбор: кефирный/творожный/яблочный/фруктово-овощной/овсяный
За неделю теряют обычно 3-5 кг. В последующие шесть дней продукты в меню можно заменять аналогичными по калорийности и пищевой ценности, но основные правила (см в начале) следует строго соблюдать.
Последний, 14 день диеты снова разгрузочный. Диета очень легко переносится.
Смотрите также:
Белая диета, Бразильская диета, Белковая диета, Барона Бартиста диета, Банановый напиток
Интересные факты:
Как вокруг много хмурых лиц ...
Вы только посмотрите ... Ну ведь не просто же так люди хмурятся. Я недавно был в Праге – люди улыбаются друг другу, не проходят мимо других с рыбьим взглядом. Ну не может человек, у которого хорошо дома, хорошо на душе, у которого всё в порядке, иметь рыбий взгляд, унылое лицо.
| Рак шейки матки
Исследования, проведенные в ряде стран, показали, что заболеваемость раком шейки матки можно резко снизить, если будут введены программы скрининга и возможность пройти скрининговое обследование получит большой процент подлежащих ему женщин. Ранняя идентификация аномалий означает, что необходимые лечебные меры могут быть приняты задолго до того, как появится опасность их ракового перерождения; за
| Аспергиллёз лёгких
Диагноз аспергиллёза лёгких - серьёзный диагноз. В результате развития заболевания вызываемого плесневыми грибами-аспергиллами, в легких формируются так называемые аспергилломы - опухолевидные образования, состоящие из плотно сплетенных грибков. Встречаются и такие осложнения как аспергиллезные плевриты, эндокардиты, менингоэнцефалиты, отиты и др. В любой далеко не прекрасный момент, аспергиллома
| Гомеопатия
Что такое классическая гомеопатия? Гомеопатия – система лечения, существующая более 200 лет, основанная великим немецким врачом Самуилом Ганеманом (1775-1843). Со временем от основного русла этого метода отделились его упрощенные варианты, в частности, комплексная гомеопатия, гомотоксикология и др. (неиндивидуализированное назначение комбинированных гомеопатических препаратов для отдельных бол
| В чем причина резкого роста появления детей с ДЦП?
Головач М.В. Врач-невропатолог РОБОИ «Содействие защите прав инвалидов с последствиями ДЦП» г. Москва
|
| |
|