|
|
|
|
 | |
Главная >> Диеты >> Список диет на букву Б
Бикини диетаЗа 3 недели этой диеты вы сможете сбросить более 4 килограммов.
В диете заложены 3 предпосылки:
1. ежедневно вы будете потреблять немногим более 1000 калорий, что позволит легко избавиться от лишнего скопления жира. А поскольку у женщин жир накапливается в основном на животе и бедрах, то эта диета поможет быстро вернуть стройность вашей фигуре.
2. из этой диеты исключена пища, от которой женщин, как правило, “разносит“
3. Вы будете, есть 4 раза в день и понемногу. Сюда входит полноценный набор витаминов и минеральных веществ.
Общие правила: ежедневно выпивать 6 стаканов воды, добавляя в нее лимонный сок. От кофе лучше отказаться - предпочтительнее чай с ромашкой или зеленый. Забудьте о коктейлях - от них вы будете раздуваться как воздушный шарик. Может кого-то это огорчит, но пиво отменяется, как и прочее спиртное. Взамен разрешается выпить бокал вина(100ккaл) один раз в день.
А теперь выберите один завтрак, один обед, один полдник и один ужин:
Завтрак (200 ккал)
1. фруктовый салат из одного стаканчика йогурта и фруктов
2. одна сухая лепешка из пшена, стакан молока, одна груша.
3. одно яйцо, один ломтик ржаного хлеба, обжаренный в тостере
4. полстакана грейпфрутового сока, помидор, 2 столовые ложки кукурузы, 2 ржаных хлебца с маслом, 2 чайные ложки джема
Обед (300 ккал)
1. 200г отварной курицы, салат из помидоров, капусты, перца, огурцов, 2 рисовые лепешки с маслом, один апельсин
2. 150г рыбы, салат, заправленный лимонным соком, 175 г картофеля в мундире
3. одна пресная лепешка, салат из огурцов, 75г рыбы, лимонный сок, 2 сливы
4. Сэндвич из 2 ломтиков хлеба с салатом и 50 г курицы или говядины, одна слива.
5. Кусок дыни, яйцо, салат из фасоли, 3 молодые картофелины, один банан.
5. 250 г жареной куриной ножки, 2 хлебца с маслом, 2 помидора, 12 г сыра.
Полдник
1. Кусок дыни, 2 рисовые лепешки с маргарином, 2 ложки джема, 1 плавленый сырок.
2. 50 г сыра, 2 ржаных хлебца, с маслом, помидоры с луком, одно яблоко
3. Большая порция салата, долька апельсина, 4 финика, 2 ст ложки сыра.
4. 1 стаканчик йогурта, ломтик хлеба, 25 г сливочного сыра
Ужин (300 ккал)
1. 75г жареного мяса, 75г картофеля, фасоль, помидоры, капуста.
2. Половина грейпфрута посыпанного корицей, 250г рыбы, цедра лимона, кресс-салат, фасоль, 1 ст ложка тушеной моркови
3. кусок дыни, 250 г куриной ножки, салат из грибов, салат, 1 апельсин
4. Паста из половины авокадо, 75г тун6ца с лимонным соком, салат из латука, огурцов и помидоров.
5. 150 г куриной грудки с 2 соловыми ложками йогурта, тушеный фенхель или сельдерей, фасоль, помидоры, 1 большой банан.
6. 100 г печени, цветная капуста, кабачки, стол ложка зеленого горошка, помидоры, один ломтик хлеба.
Смотрите также:
Белая диета, Баскова Николая диета, Банановый напиток, Белковая диета, Бобовая диета
Интересные факты:
Клинико-биомеханическое и физиологическое обоснование коррекции ходьбы инвалидов на протезе голени посредством электростимуляции мышц
Автореферат диссертации на соискание ученой степени кандидата медицинских наук Доцент Н. Г. Коновалова
| Эозинофилы и эозинофилии
Эльдар Хусеевич Анаев Старший научный сотрудник НИИ пульмонологии МЗ РФ, Москва Эозинофилы – это гранулярные лейкоциты, обнаруживаемые в крови и тканях у здоровых людей в небольших количествах. В норме число эозинофилов в крови меньше 350 клеток/мкл (до 6% всех лейкоцитов). Функции этих клеток еще до конца неизвестны.
| Ультразвуковая диагностика на месте обследования
Использование портативной ультразвуковой системы с высоким качеством получаемого изображения позволяет немедленно определить проблему на месте обследования, что особенно важно для докторов, специализирующихся на спортивной медицине. В этом отношении очень интересен клинический опыт немецкого врача из г. Дуйсбурга д-ра Рославского.
| Болезни компьютерного поколения
Все мы постоянно ругаем компьютер за его «вредность». И зрение-то от него все хуже, и спина-то болит, и руки «отваливаются», и нервная система расшатывается. Однако, если бы эта умная машина могла бы говорить, что в общем-то уже не за горами, она бы знала, как нужно ответить своим неблагодарным поклонникам.
| Наркомания - неизлечимое заболевание. Существует ли решение?
Иванов В.А., Директор по науке и технологиям АНО "Институт Поведения" В статье "Наркомания - хроническое заболевание?!" сформулировано положение о том, что решение проблемы наркомании сводится к ответу на вопрос: "Что стимулирует изменения в обмене веществ в мозге, когда материальный стимул, наркотик, отсутствует?"
|
| |
|