|
|
|
|
 | |
Главная >> Диеты >> Список диет на букву С
Спасительная диетаСекрет этой диеты состоит в сочетании определенной системы питания с гимнастикой, водными и косметическими процедурами.
Понедельник
1) После обеда выйдите на улицу и пройдитесь быстрым шагом около полутора километров - ни одного грамма веса от сытного обеда не отложится на вашей талии.
2) Ужин за три часа до сна. Можно съесть мясное или рыбное блюдо с любым овощным гарниром. Выпейте зеленый чай. Сделайте успокаивающую травяную ванночку для ног и рук.
Вторник (разгрузочный день)
1) До обеда можно есть только фрукты и выпить стакан витаминизированного сока или морса.
2) Обедать можно как обычно. Перед приемом пищи выпейте стакан травяного чая с мятой.
Среда
1) Сделайте себе молочный завтрак: молочная каша, творог, кефир или йогурт.
2) Обед должен состоять из двух блюд: суп и салат или второе и салат (белый хлеб заменяем на ржаной или отрубной). Между обедом и приемом жидкости: чая, кофе, компота или сока - должно пройти не менее 20 минут.
3) За ужином придерживайтесь принципов раздельного питания. Перед сном обязательно выпейте стакан кефира (1%-ной жирности).
Четверг (рыбный день)
Рыба усваивается лучше, если до и после трапезы пить зеленый чай.
Рыбный день идеален для посещения бани или сауны. После сауны разрешены только рыба, легкий фруктовый десерт и горсть орешков.
Пятница
1) Завтрак - три полные столовые ложки овсяных хлопьев, полстакана йогурта, кефира или молока, тертое яблоко, размятый банан и мелко порезанное киви. Можно добавить горсть изюма.
2) Обед и ужин можно сделать сытными. Но после последней трапезы не забудьте выпить лимонный сок или стакан воды с добавлением 1,5 столовой ложки яблочного уксуса.
Суббота
В еде себе почти не отказывайте, но не забывайте о том, чтобы не есть на ночь и делать физические упражнения.
Воскресенье (разгрузочный день)
Ешьте только яблоки и кефир или яблоки и чай с молоком.
Смотрите также:
Сжигательница жира диета, С зелёным горошком диета, Сердечная диета, Строгая очищающая диета, Сборная диета
Интересные факты:
Методики термометрии в педиатрии
1. ВВЕДЕНИЕ Лихорадка - это одна из наиболее частых причин обращения к врачу. В то же время, более чем века после введения Carl Wunderlich ртутного термометра, сохраняется множество неопределенностей касающихся методов измерения температуры. Измерение ректальной температуры с помощью ртутного термометра длительное время оставалось референтным методом. Но риски нозокомикальной инф
| Ведение больных со спастичностью
Профессор В.А. Парфенов ММА имени И.М. Сеченова Двигательные нарушения вследствие поражения головного или спинного мозга представляют одну из наиболее частых причин инвалидности у больных с заболеваниями центральной нервной системы. Среди двигательных нарушений преобладают центральные парезы и параличи конечностей, которые обычно сопровождаются повышением мышечного тонуса по типу
| Аспергиллёз лёгких
Диагноз аспергиллёза лёгких - серьёзный диагноз. В результате развития заболевания вызываемого плесневыми грибами-аспергиллами, в легких формируются так называемые аспергилломы - опухолевидные образования, состоящие из плотно сплетенных грибков. Встречаются и такие осложнения как аспергиллезные плевриты, эндокардиты, менингоэнцефалиты, отиты и др. В любой далеко не прекрасный момент, аспергиллома
| Характеристика течения неонатальной пневмонии и сепсиса
Иванов Д.О., Селиванов В.П., Шабалов А.М. Кафедра педиатрии ФПК и ПП СПбГПМА Целью работы был анализ: 1) частоты встречаемости отдельных анте– и интранатальных факторов риска развития пневмонии; 2) анализ клинико – лабораторных данных в динамике пневмонии; 3) сравнительный анализ параметров ИВЛ в динамике неонатальной пневмонии и неонатального сепсиса.
| Методы повышения иммунитета
Не медикаментозные методы повышения иммунитета 1. Питание. Кушать необходимо не менее трех раз в день, причем как минимум один раз в день необходимо есть "первое блюдо" - суп, щи, борщ и т. п. Пища должна быть разнообразной: мясо, молочные продукты, рыба, фрукты, овощи, зелень. Чем разнообразнее ваше меню, тем больший спектр микроэлементов и витаминов получает ваш организм
|
| |
|