|
|
|
|
 | |
Главная >> Диеты >> Список диет на букву С
Силлы Блек диета«Вы избавитесь от тонны лишнего веса!» - заявляет Силла Блэк. Она предлагает для этого супердиету, благодаря которой вы сможете за месяц сбросить до пяти килограммов. Основное правило - есть как можно больше овощей и фруктов. Расчет калорий не приводится, но имейте в виду, что средний вес порции рыбы или мяса - 150 г.
Мы предлагаем вам следующий принцип построения диеты: «жесткая» неделя, «легкая» неделя и т.д.
Первая и третья недели
Спиртное на этой диете исключается. Зато простой и минеральной воды можете пить сколько хотите. Кроме того, рекомендуем вам диетические напитки, черный кофе и лимонный чай без сахара.
Ежедневный завтрак: половина дыни, грейпфрут или манго, тост из хлеба с отрубями.
Обед (выберите один из предлагаемых вариантов):
- холодное мясо (удалить весь жир), ломтики помидоров, салат из зеленых овощей;
- рыба, приготовленная на гриле, зеленые овощи, ломтик хлеба из муки грубого помола;
- салат из свежих фруктов (сколько хотите);
- прозрачный бульон, два яйца всмятку или в мешочек, салат из зеленых овощей, помидоры, ломтик хлеба из муки грубого помола;
- 75 г домашнего сыра, ломтик хлеба, смешанный салат из «неограниченного» набора, фрукты.
Ужин (выберите один из предлагаемых вариантов):
- рыба, приготовленная на гриле, зеленые овощи, свежие фрукты, ломтик хлеба из муки грубого помола;
- нежирный стейк или отбивная (без жира), зеленые овощи или салат;
- запеканка из баранины или говядины (удалить весь жир), салат или зеленые овощи;
- жареная или приготовленная на гриле курица или индейка (без кожи), зеленые овощи или салат;
- печень, приготовленная на гриле, тушеный лук, зеленые овощи или салат.
Вторая и четвертая недели
Основное правило - старайтесь держать себя в рамках разумного. В день вы можете побаловать себя бокалом сухого вина или шампанского, в чай или кофе добавить обезжиренное молоко. Не включайте в свой рацион сахар, сливки, пудинги, пирожные и конфеты.
Смотрите также:
Соковая диета, Сытная диета, Система питания Сюзанны Сомерс, Сладкая диета, Сильвио Берлускони диета
Интересные факты:
Нужно ли хвалить ребенка?
Многие родители на этот вопрос ответят утвердительно. Ведь часто и взрослые постоянно ждут похвалы. И когда ее не получают — сильно расстраиваются. Без похвалы руки опускаются и делать уже ничего не хочется. Почему иногда так сложно обойтись без похвалы. И нужно ли хвалить ребенка?
| Факты о контрафактах
К. Каваз-Оглы Менеджер по продвижению продукта компании “Нижфарм” Тема контрафактной продукции на фармрынке России в последнее время часто обсуждается в общественной и медицинской прессе. Заинтересованными сторонами в этом вопросе являются и фармпроизводители, и дистрибьютеры, и государство, но прежде всего — потребители, которым нужны качественные лекарственные средства. Ведь, приоб
| Семь лет в жизни женщины
Каждые семь лет, считая с момента рождения, наша жизнь кардинально изменяется. Астрологи объясняют эти перемены роковым влиянием таинственной планеты Сатурн. Психологи естественным развитием личности. Выбирай, какая теория тебе больше нравится. Все семилетние циклы завершаются «судьбоносными годами»: 7, 14, 21, 28, 35, 42, 49 и так далее.
| Бленнорея
БЛЕННОРЕЯ - воспаление слизистой оболочки глаз, сопровождающееся обильным гноетечением; наиболее часто вызывается гонококком (гонобленнорея). Различают гонобленнорею (бленнорею) новорожденных и взрослых. В наст. время в связи с успехами борьбы с гонореей и профилактикой Б. в родильных домах Б. встречается крайне редко.
| Психологическая оценка красоты
Как вы думаете, что входит в понятие «красота»? А какие именно внешние данные позволяют женщине чувствовать себя привлекательной? И почему одни женщины ощущают себя красивыми и вполне довольны тем, чем наградила их природа, в то время как другие всю жизнь сетуют на свой неудачный рост, излишний вес, неброскую внешность? Да и объективны ли мы, женщины, в оценке достоинств и недостатков своих приро
|
| |
|