|
|
|
|
 | |
Главная >> Диеты >> Список диет на букву М
Макаронная диетаСчитается, что макароны - самой большой враг стройности. Поэтому, когда мы хотим похудеть, их первыми выбрасываем из меню. Это большая ошибка, особенно если диета длится более 15-20 дней, организму просто не хватает питательных веществ. С макаронной диетой вы потеряете 5 килограмм за 4 недели.
Между основными приемами пищи обязателен перекус в виде фруктового сока без сахара, то есть 2 перекуса за день: между завтраком и обедом, между обедом и ужином (см.понедельник - остальные дни аналогично).
Понедельник
Завтрак: кофе или чай, свежие фрукты или ягоды (лесные ягоды, дыня, яблоки, груши, киви)
Перекус: сок (лимонный, апельсиновый, грейфрутовый)
Обед: курица-гриль или вареная, вареные овощи (шпинат)
Перекус: сок (лимонный, апельсиновый, грейфрутовый)
Ужин: макароны с овощами (баклажан, кабачки, перец)
Вторник
Завтрак: тост с мармеладом без сахара, чай крапивный
Обед: рыба по выбору (вареная или печеная), овощи на пару
Ужин: рис с кабачками, вареные овощи
Среда
Завтрак: кофе или чай, свежие фрукты
Обед: сыр, овощи на пару
Ужин: салат с макаронами и сырыми или вареными овощами
Четверг
Завтрак: тост с мармеладом без сахара, чай крапивный
Обед: телятина, баранина или свинина на гриле, вареные овощи
Ужин: макароны с горошком, печеные овощи
Пятница
Завтрак: кофе или чай, свежие фрукты
Обед: рыба-гриль или запеченная в фольге, овощи на пару
Ужин: суп с лапшой и бобовыми (фасоль, горошек, чечевица), печеные овощи
Суббота
Завтрак: тост с мармеладом без сахара, чай крапивный
Обед: индейка, курица или зайчатина запеченная, вареные овощи
Ужин: макароны со сладким перцем, овощи на пару или запеченные
Воскресенье
Завтрак: кофе или чай, свежие фрукты
Обед: 2 яйца вкрутую, запеченные овощи
Ужин: пицца с овощами или грибами, запеченные овощи
Смотрите также:
Мадлен Жеста диета, Морковная диета, Медовый напиток, Мозаичная диета, Магическая диета
Интересные факты:
Антибактериальная терапия урогенитального хламидиоза
Наталья Борисовна Дмитриева Доцент кафедры фармакологии РГМУ, канд. мед. наук Урогенитальный хламидиоз является одной из самых распространенных в мире инфекций, передающихся половым путем. На его долю приходится до 60% негонококковых уретритов, а число заболевших в ряде стран составляет миллионы человек. Об этиологии, клинических проявлениях, принципах диагностики и назначения антиб
| Концепция Spa-зоны
В заманчивом пространстве SPA в клубе располагаются финская сауна, турецкая паровая баня «хамам», гидромассажная ванна, японская бочка «фуро», тёплое мраморное ложе, гидромассажный душ.
| Психотерапия табачной зависимости
Д. Б. Анискин К. м. н., ГНИЦ профилактической медицины МЗ РФ, Москва Курение табака нередко называют эпидемией, чумой XX века. И действительно, в большинстве стран Европы свыше 50% мужчин выкуривают в среднем по 15 сигарет в день. Число курящих женщин колеблется от 10 до 50%, превышая во многих странах 30%-ный рубеж [8]. На территории бывшего СССР насчитывается свыше 70 млн. курильщи
| Когнитивно-поведенческая терапия ожирения
Сергей Соколовский Врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук. Медико-экологическая ассоциация ''Биотех'', г. Пятигорск.
| Фармакотерапия микоза стоп на начальной стадии
Сергей Валентинович Воробьев, Мария Олеговна Тарасова В настоящее время микозы стоп являются самыми распространенными грибковыми заболеваниями во всех странах мира. Об этиологии, клинических проявлениях, современных лекарственных препаратах, используемых для лечения микозов, рассказывают врачи-микологи — канд. мед. наук Сергей Валентинович ВОРОБЬЕВ и Мария Олеговна ТАРАСОВА.
|
| |
|