Главная >> Медицинские статьи >> Диетология

Как похудеть?

Надо соблюсти следующие условия - в течение 13 дней НЕЛЬЗЯ употреблять алкоголь, соль, сахар, все без исключения хлебо-булочные (и кондитерские тоже) изделия. Между приемами пищи - можно пить кипяченую или минеральную воду без малейшего ограничения. И обязательно принимать витамины (в том числе и отечественного производства). Диету следует (!!!) выдержать ТОЧНО, не пытаясь менять ее последовательности. И тогда гарантирована стабилизация обмена веществ на ближайшие 2 (а то и все 3-4) года. Да, и ещё вот что - надо в эти 13 дней пищу готовить БЕЗ СОЛИ и регулярно (желательно ежедневно) делать клизмы. Кажется все сказал, т.е. написал. Ну а теперь, благословясь...
Итак, собственно ДИЕТА:
1-й день: Завтрак - 8.00 - чашка черного кофе
Обед - 13.30 - 2 яйца вкрутую и салат (200 г) из вареной капусты, сдобренный растительным маслом и запитый стаканом томатного сока.
Ужин - 19.00 - 200 г отварной рыбы.
2-й день: Завтрак - 8.00 - чашка черного кофе с черным сухариком.
Обед - 13.30 - 200 г отварной рыбы и салат из капусты с растительным маслом. Ужин - 19.00 - 200 г вареной говядины, запить стаканом кефира.
3-й день: Завтрак - черный кофе с сухариком (тоже черным).
Обед - большой жареный кабачок (можно заменить капустой, если еще не надоела) и 2 яблока.
Ужин - 2 яйца вкрутую + 200 г. вареной говядины + салат из свежей капусты с растительным маслом.
4-й день: Завтрак - черный кофе (и все!).
Обед - 1 сырое яйцо + 3 больших вареных моркови с растительным маслом + 15 г. сыра (из твердых сортов).
Ужин - фрукты (2 яблока, грейпфрут и 1 киви)
5-й день: Завтрак - стакан сырой тертой моркови с соком от 1/4 лимона.
Обед - 200 г отварной рыбы со стаканом томатного сока.
Ужин - фрукты (на Ваше усмотрение).
6-й день: Завтрак - черный кофе (только!)
Обед - половину отварной курицы + салат из свежей капусты или тертой моркови (200 г).
Ужин - 2 яйца вкрутую + стакан тертой сырой моркови с растительным маслом. 7-й день: Завтрак - стакан теплого чая.
Обед - 200 отварной говядины + фрукты.
Ужин - фрукты. Но... можете выбрать себе сами ужин любого из предыдущих дней, кроме 3-го.
8-й день - аналогичен 6-му дню.
9-й день - аналогичен 5-му дню.
10-й день - аналогичен 4-му дню.
11-й день - аналогичен 3-му дню.
12-й день - аналогичен 2-му дню.
13-й день - аналогичен 1-му дню.
А вот еще средства для приведения себя в желаемое (скажу прямо - здоровое) состояние:
· Смешать сухое виноградное вино и мёд в весовом соотношении 2:1. Принимать по 50 г 3 раза в день за 30 минут до еды - это действует как прекрасное мочегонное, а если принимать во время еды - то поможет избавиться от ожирения.
· * 50 г семян Крапивы измельчить в пудру, залить 0,5 л водки, настоять 7 суток, процедить. Принимать при камнях в почках, как мочегонное, при ожирении, тучности (способ похудения для тучных) по 30 капель 3 раза в день за 20 минут до еды.
· * При лечении ожирения - 1 столовую ложку мёда размешать в 100 мл кипячёной воды комнатной температуры и выпить утром натощак. Затем 2 часа ничего не есть. Вечером, за 2 часа до сна, вновь выпить натощак 100 мл воды с растворённой в ней столовой ложкой мёда. Курс лечения 1 месяц. После 1-2 недельного перерыва курс повторить.

Источник: интернет-издание "Планета здоровья" № 10 декабрь 2003

09.01.2007