|
|
|
|
 | |
Главная >> Медицинские статьи >> Диетология
Продуктовая корзинаОснову рациона должны составлять: Куриное постное мясо (без кожицы). Рыба. Морепродукты. Соевые продукты. Капуста, шпинат, листовые салаты. Баклажаны, кабачки, сладкий перец, зеленый горошек. Цитрусовые. Всевозможные фрукты и ягоды. Травяные чаи. Свежая зелень. Чеснок.
Эти продукты нужны, но в ограниченном количестве: Молоко (предпочтительно низкой жирности). Натуральный йогурт. Сыр (нежирных сортов) Яйца. Бобовые. Нежирная ветчина. Морковь, лук, кукуруза. Манго, нектарины, груши, папайя, ананас. Майонезы, растительное масло, сливочное масло. Некрепкий чай и кофе. Соевый соус, томатные соусы, лимонный сок.
Время от времени устраивайте разгрузочный месяц без: Пиццы, булочек. Картофеля и каш. Бананов, сухофруктов. Пирожных, печенья, молочных и сливочных десертов. Крекеров и чипсов. Супов из пакетиков. Шоколада и конфет. Сахара и меда. Алкоголя. Шипучих напитков. Фруктовых соков (лучше употреблять натуральные фрукты).
источник: Домашний Очаг. Кулинарное приложение "Вкусно и полезно".
Источник: интернет-издание "MED+info" раздел "Советы специалистов" на сайте www.medinfo.ru
03.04.2006
Смотрите также:
Банальный вагинит, Отнюдь не "плохой" характер, О радионуклидной визуализации (сцинтиграфии) для врача общей практики, Лекарства по-русски, Нарушение осанки
Интересные факты:
Фитнес-программа для элегантного возраста
Годы спешат. И бегут все быстрее и быстрее. И чем быстрее они бегут, тем больше хочется остановить время. Остановить старость. Оставить отражение в зеркале, таким, как сейчас – навсегда. Навеки. Может, французская прима Бардо и вправду не хочет расставаться с морщинами на своем лице. Дескать, достались ей слишком дорого. Только кокетничает и врет французская прима Бардо. Потому, что она женщина.
| Энтезопатии пяточных областей при серонегативных спондилоартритах
К.м.н. С.В. Шубин, к.м.н. Л.Б. Гаджинова Институт ревматологии РАМН, Москва Серонегативные спондилоартриты (спондилоартропатии) – группа воспалительных заболеваний опорно–двигательного аппарата, имеющих ряд общих клинико–рентгенологических черт при отсутствии у больных в сыворотке крови ревматоидного фактора. В эту группу входят анкилозирующий спондилоартрит (болезнь Бехтерев
| "Панические атаки"
Внезапные приступы безотчетного страха с сердцебиением, удушьем, потливостью, дрожью в теле, возникающие без видимой причины, вне связи с психотравмой, беспокоят многих. Как и страхи авиаперелетов, поездок в транспорте, высоты, воды, публичных выступлений и сексуальных неудач, "панические атаки" успешно поддаются краткосрочной терапии уникальным методом Шапиро в нашей клинике. Побороть
| Возможности ПЦР (полимеразной цепной реакции)
Полимеразная цепная реакция, известная более как "ПЦР" не сходит с заголовков статей научных журналов с тех пор, как была открыта Кэри Б. Мюллисом в 1983 году, за что он и был удостоен Нобелевской премии. Часто её описывают как метод, с помощью которого ученые могут находить иглу в стоге сена и затем строить стог из этих игл."Иглой" является крошечный фра
| Асимметричная нагрузка при занятиях спортом как фактор, способствующий развитию сколиозов и нарушений осанки
Доцент Г.Е. Егоров Кафедра лечебной физкультуры, физиотерапии и курортологии Новокузнецкого ГИДУВа. г. Новокузнецк.
|
| |
|