|
|
|
|
 | |
Главная >> Диеты >> Список диет на букву П
Правильная диетаПравило №1. Установить себе режим питания и стараться питаться всегда в одно и то же время.
Правило №2. Обязательно за полчаса до еды выпить полный стакан воды. Это действительно очень важно. Также нужно пить по целому стакану после еды и в промежутках между завтраком, обедом и ужином, когда будет появляться желание поесть.
Правило №3. Обязательно нужно пить любой витаминный комплекс. Тем, у кого низкий уровень гемоглобина, надо также купить и принимать дополнительно железо.
Запрещенные продукты: все хлебобулочные и кондитерские изделия, масло (любое), все жареное и копченое, вино и пиво, сахар, молочные продукты выше 1,5%-ной жирности, приправы типа кетчупа, хрена и горчицы; орехи и чипсы.
Завтрак
Полпачки творога 0%-ной жирности, вареное яйцо (2-3 шт. в неделю), любые два фрукта, 5-6 шт. инжира, стакан сока, чай или кофе без сахара.
Обед
Горошек или кукуруза консервированная, вареное мясо или курица 100 г (максимум 3 раза в неделю). Любые сырые овощи или овощная смесь. Любой фрукт и сок.
Ужин
Любые из вышеназванных овощей или вареная цветная капуста, можно немного гречки или риса, оставшиеся с завтрака полпачки творога, яблоко или груша, сок.
Смотрите также:
Поля Брэгга диета, Полуголодная диета, Простая диета, Пятидневная диета, Понаровской Ирины диета
Интересные факты:
Нарушения обмена глюкозы у новорожденных
Иванов Д.О., Евтюков Г.М. Санкт-Петербург На наш взгляд, прежде чем излагать отдельные проблемы нарушения обмена глюкозы у новорожденных, необходимо коротко остановиться на постановке проблемы в целом, на тех общих принципах, лежащих в основе ее разработки.
| Коммуникантный тип варикозной болезни
В.А. Лесько Брестская областная больница Varicose disease,s communicant type V.A. Les’ko
| Компьютер как ступень эволюции аптеки
Не секрет, что одной из наиболее перспективных областей применения компьютера в аптеке считается использование его возможностей для увеличения прямых продаж. Это и предоставление покупателям информации о наличии того или иного препарата и его цене, и оформление заказа на доставку лекарства. Во многом развитие этого типа услуг зависит от темпов компьютеризации всего общества, в т.ч. и от расширени
| Клиническая эффективность Семпрекса у больных хронической крапивницей
Профессор Л.А. Горячкина, Н.М. Ненашева, Е.Ю. Борзова РМАПО Крапивница является распространенным заболеванием кожи, которое характеризуется возникновением на коже зудящих волдырей, бледнеющих при надавливании и представляющих собой ограниченный отек сосочкового слоя дермы. Особенностью крапивницы является быстрое возникновение волдырей и быстрое их разрешение в течение 24 час
| Контактные линзы
Сегодня мы поговорим о контактной коррекции зрения, которая получила широкое распространение. В последнее время на отечественном рынке контактных линз и средств ухода за ними представлен широкий спектр продукции как зарубежных, так и российских фирм-производителей. Огромное количество людей, сменив очки на контактные линзы, получили возможность вести более активный образ жизни, заниматься спортом
|
| |
|