|
|
|
|
 | |
Главная >> Диеты >> Список диет на букву П
Правильная диетаПравило №1. Установить себе режим питания и стараться питаться всегда в одно и то же время.
Правило №2. Обязательно за полчаса до еды выпить полный стакан воды. Это действительно очень важно. Также нужно пить по целому стакану после еды и в промежутках между завтраком, обедом и ужином, когда будет появляться желание поесть.
Правило №3. Обязательно нужно пить любой витаминный комплекс. Тем, у кого низкий уровень гемоглобина, надо также купить и принимать дополнительно железо.
Запрещенные продукты: все хлебобулочные и кондитерские изделия, масло (любое), все жареное и копченое, вино и пиво, сахар, молочные продукты выше 1,5%-ной жирности, приправы типа кетчупа, хрена и горчицы; орехи и чипсы.
Завтрак
Полпачки творога 0%-ной жирности, вареное яйцо (2-3 шт. в неделю), любые два фрукта, 5-6 шт. инжира, стакан сока, чай или кофе без сахара.
Обед
Горошек или кукуруза консервированная, вареное мясо или курица 100 г (максимум 3 раза в неделю). Любые сырые овощи или овощная смесь. Любой фрукт и сок.
Ужин
Любые из вышеназванных овощей или вареная цветная капуста, можно немного гречки или риса, оставшиеся с завтрака полпачки творога, яблоко или груша, сок.
Смотрите также:
Предпразничная диета, Польская диета, Привыкание, диета, Петы Уилсон диета, Плисецкой Майи диета
Интересные факты:
Управление информацией многого стоит
И.Тогунов E-mail: [email protected] Одним из приоритетных направлений в модернизации и развитии системы обязательного медицинского страхования ОМС в целом и, в частности, территориальных фондов ОМС, наряду с прочим, выделяется направление по совершенствованию научно-информационного и информационно-технического обеспечения системы ОМС, направление которое в ряду прочих задач определе
| Лучевая терапия в лечении опухолей органа зрения
А.Ф. Бровкина Отдел офтальмоонкологии и радиологии Московского НИИ ГБ им. Гельмгольца
| Влияние сколиозов на половую сферу женщины и гиперактивность её новорождённых детей
Журавлев В. Н. [email protected] Недоношенные дети, а также дети, имевшие низкую массу тела при рождении их у родителей, имеющих сколиоз и соответственно скрытые половые проблемы из-за нарушения кровообращения в тазовой области, более подвержены СДВГ – синдрому дефицита внимания с гиперактивностью. Им сильно не хватало питания на самом важном моменте своего развития, что и сказыв
| Слабый нос
О первой помощи при носовых кровотечениях, вызванных повышеннымартериальным давлением, - наша сегодняшняя беседа с доктором медицинскихнаук, старшим научным сотрудником отдела артериальной гипертониимосковского Института клинической кардиологии им. А. Л. МясниковаНовеллой Михайловной Чихладзе.
| Заболевания органов пищеварения у детей старшего возраста (3-18 лет)
Основные симптомы, при которых необходимо обследование и своевременное лечение ребенка с целью предупреждения осложнений и перехода заболевания в хроническую форму: - боли в животе (в околопупочной области, правом, левом подреберьях, в эпигастральной области, в других областях живота; боли интенсивного острого характера, локальные или диффузные, сопровождающиеся тошнотой, рвотой, поносом,
|
| |
|