|
|
|
| |
Главная >> Диеты >> Список диет на букву М
Макаронная диетаСчитается, что макароны - самой большой враг стройности. Поэтому, когда мы хотим похудеть, их первыми выбрасываем из меню. Это большая ошибка, особенно если диета длится более 15-20 дней, организму просто не хватает питательных веществ. С макаронной диетой вы потеряете 5 килограмм за 4 недели. Между основными приемами пищи обязателен перекус в виде фруктового сока без сахара, то есть 2 перекуса за день: между завтраком и обедом, между обедом и ужином (см.понедельник - остальные дни аналогично). Понедельник Завтрак: кофе или чай, свежие фрукты или ягоды (лесные ягоды, дыня, яблоки, груши, киви) Перекус: сок (лимонный, апельсиновый, грейфрутовый) Обед: курица-гриль или вареная, вареные овощи (шпинат) Перекус: сок (лимонный, апельсиновый, грейфрутовый) Ужин: макароны с овощами (баклажан, кабачки, перец) Вторник Завтрак: тост с мармеладом без сахара, чай крапивный Обед: рыба по выбору (вареная или печеная), овощи на пару Ужин: рис с кабачками, вареные овощи Среда Завтрак: кофе или чай, свежие фрукты Обед: сыр, овощи на пару Ужин: салат с макаронами и сырыми или вареными овощами Четверг Завтрак: тост с мармеладом без сахара, чай крапивный Обед: телятина, баранина или свинина на гриле, вареные овощи Ужин: макароны с горошком, печеные овощи Пятница Завтрак: кофе или чай, свежие фрукты Обед: рыба-гриль или запеченная в фольге, овощи на пару Ужин: суп с лапшой и бобовыми (фасоль, горошек, чечевица), печеные овощи Суббота Завтрак: тост с мармеладом без сахара, чай крапивный Обед: индейка, курица или зайчатина запеченная, вареные овощи Ужин: макароны со сладким перцем, овощи на пару или запеченные Воскресенье Завтрак: кофе или чай, свежие фрукты Обед: 2 яйца вкрутую, запеченные овощи Ужин: пицца с овощами или грибами, запеченные овощи
Смотрите также: Мультифруктовая диета, Мадлен Жеста диета, Молокочайная разгрузка, Месячная низкокалорийная диета, Магниевая диета Интересные факты:
Руководство по криохирургии для врачей общей практики Артур Д. Джексон Бакалавр медицины, бакалавр хирургии, член Королевской коллегии врачей общей практики, магистр философии Врач общей практики Холмс Чепэл, Чешир
| Магнитно-резонансная томография в диагностике опухолей головного мозга Ырысов К.Б, Эшенкулова А.С. Клиника нейрохирургии Национального госпиталя Минздрава Кыргызской Республики
| Депрессия. Болезнь или реакция? Депрессия - это, прежде всего, реакция на потерю. Утрата близкого человека, разрыв с родными людьми, потеря работы. Однако, это может быть и потеря веры в себя или утрата прежней самооценки. Такое состояние нередко у подростков: тебя вдруг начинают дразнить в школе; ты был единственным ребенком в семье, и вот у тебя появляется младший братишка или сестренка, и так далее.
| Современные подходы к лечению детей с латентной туберкулезной инфекцией В. А. Аксенова Доктор медицинских наук, профессор НИИ фтизиопульмонологии ММА им. И. М. Сеченова, Москва
| Физические крапивницы у детей: принципы диагностики и лечения А. А. Чебуркин, доктор медицинских наук, профессор, Ю. С. Смолкин, доктор медицинских наук, А. Н. Пампура, кандидат медицинских наук
|
| |
|