|
|
|
| |
Главная >> Диеты >> Список диет на букву Л
Летняя фигураДиета на 5 дней МЕНЮ Варианты первого завтрака. Сладкий чай или кофе без молока (жиры крайне нежелательны) с ОДНИМ крекером или хлебцем, или Несладкий напиток плюс 20 г смеси орехов и сухофруктов, или Несладкий напиток и 30 г хлопьев с совершенно обезжиренным молоком (100 г). Варианты второго завтрака Творог без наполнителей, 0% жирности, 200 г, или Маложирный кефир или йогурт без наполнителей (300 г), взбитый с бананом или клубникой, или Такой же коктейль, но взбитый из 200 г йогурта (кефира), фруктов и 30 г орехов. ПЛЮС 100 г капустного салата и 2 перепелиных яйца, сырых или вареных. В любом порядке. Обед (после 15.00) Суп капустный легкий, cалат капустный, 200 г отварной рыбы, мяса, птицы. Перекусить 200 г сезонной ягоды. Ужин Диетическая мусака и небольшой ломтик черного хлеба. РЕЦЕПТЫ Суп капустный. Молодая картошка, молода натертая морковь, лук, молодая капуста, помидор. Посолить умеренно. Во время диеты советуем не заправлять, в остальное время такой супчик вкусен с вареным яйцом и сметаной. Компоненты не обжариваются. Салат капустный. Капуста, тертая молодая морковь, огурец, зеленое яблоко, заправка – лимонный сок и оливковое масло холодного отжима. Диетическая вегетарианская мусака. Крупно режем кабачки, баклажаны, лук, трем морковь, режем болгарский перец и натираем на терке один помидор. Овощная смесь упаривается в антипригарной посуде без масла, в собственном соку. Приправа – чеснок, соль умеренно, черный перец, можно добавить чуть-чуть размолотых грецких орехов – это придаст греческому блюду кавказскую нотку. Кстати, вы можете исключить из диетической мусаки любой нелюбимый компонент и (или) добавить шампиньоны. Диету можно продлить до 10 дней. Во вторую пятидневку вы добавляете на сутки 200 г отварного риса, 100 г малосольной домашней рыбы и 20 г шоколада – в те моменты, когда вам особенно хочется есть. Кроме того, для закрепления эффекта вы можете провести после диеты еще 2 дня исключительно на капустном супчике. Взбейте его в блендере со сметаной, и пейте каждые 2 часа по стакану овощного коктейля. Послабление – 200 г сезонных ягод, рекомендуем вечером, когда весь суп выпит. Только не забудьте возвращаться к обычному типу питания постепенно! Общее снижение веса за 12-дневную программу – до 8–10кг.
Смотрите также: Лулу диета, Любителей картофеля фри диета, Лутца диета, Лаймы Вайкуле диета, Летняя диета Интересные факты:
Лечение и профилактика ГКС-индуцированного остеопороза у больных бронхиальной астмой Ирина Александровна Баранова Канд. мед. наук, доцент кафедры госпитальной терапии педиатрического факультета РГМУ
| Железодефицитная анемия у девочек с маточными кровотечениями пубертатного периода Е.В. Уварова, Н.М. Веселова Несмотря на длительную историю изучения проблема маточных кровотечений у девочек по–прежнему остается актуальной не только для детских гинекологов, но и врачей других специальностей. Маточные кровотечения пубертатного периода (МКПП), более известные специалистам нашей страны, как ювенильные маточные кровотечения, согласно данным современной статистики, остают
| Проблема стерильности интубационных трубок при повторном использовании Е.А.Гадлин*, М.Л.Ромашова*, Фоменко В.Н.** * Городская клиническая больница №1 им. Н.И.Пирогова,
| Очковые линзы для спорта Активная пропаганда здорового образа жизни, в которую все больше включаются средства массовой информации, способствует постепенному увеличению количества людей, занимающихся различными видами спорта. Как следствие — растут продажи спортивного инвентаря и одежды, а также спортивных очков, в том числе с корригирующими линзами.
| Сепсис – гетерогенное заболевание Иванов Д.О., Шабалов Н.П., Шабалова Н.Н. Педиатрическая Медицинская Академия Санкт-Петербург, Россия
|
| |
|