|
|
|
|
 | |
Главная >> Диеты >> Список диет на букву А
Американская диетаНа сегодняшний день это одна из самых модных программ по похуданию в Европе. Те, кто захочет испробовать эту диету на себе, должны забыть слово "ужин" на долгое время, а может быть и навсегда.
Диета состоит из четырех правил, которых следует строго придерживаться:
- целенаправленный выбор подходящих продуктов;
- достаточное снабжение организма жидкостью;
- осознанный отказ от "тяжелых" жиров;
- обеспечение организма витаминами и другими жизненно важными микроэлементами в достаточном и физиологически необходимом количестве
Вместе с тем, этой диетой не предусмотрены какие-либо запреты. На завтрак можно есть все что хочется. Не возбраняется употребление сладкого, мучного, алкоголя
Переходя на американскую диету, помните следующее
- прекратите бесконечный подсчет калорий, руководствуйтесь только своими ощущениями;
- диета позволяет достичь любого желаемого веса, но будьте реалистами и ставьте перед собой выполнимые задачи;
- диета не обещает результата за три дня.
Все эффективные диеты, как правило, долговременны. Не забывайте, что начинать диету надо свободно, комфортно и легко, тогда позитивные сдвиги будут заметны сразу же.
Рекомендации для американской диеты
1. Категорически запрещается употребление любых продуктов, кроме жидкости, после 17 часов.
2. Жидкости должно быть много не только вечером, но и в течение всего дня, ведь она способствует очищению организма от шлаков и токсинов.
3. Помните о жирах. Если вы съели лишний кусочек колбасы, то не забудьте потом съесть пару ломтиков ананаса или 2-3 дольки грейпфрута.
4. Не забывайте о полезных веществах и витаминах, так необходимых вашему организму в период диеты.
Смотрите также:
Ананасовая диета, Американских астронавтов диета, Ароматная диета, Английская диета, Арбузная диета
Интересные факты:
Современные подходы к фармакотерапии послеоперационной боли с применением синтетических
А.В. Бутров, А.Ю. Борисов Проблема лечения болевого синдрома в раннем послеоперационном периоде остается актуальной. По данным многих авторов, качество обезболивания не вполне отвечает современным требованиям к анестезиологическому обеспечению хирургических операций и послеоперационного периода.
| Транзиторные ишемические атаки
Профессор В.А. Парфенов ММА имени И.М. Сеченова Транзиторные ишемические атаки (ТИА) определяются клинически как быстро возникающие очаговые и реже диффузные (общемозговые) нарушения функции головного мозга, которые вызваны локальной ишемией и проходят в течение не более суток [1].
| Макияж для тех, кто носит очки
Подбор декоративной косметики ориентируется на цвет, форму и материал оправы. При подборе оправы следует помнить, что тонкие и светлые оправы «облегчают» лицо. Толстые и темные – подчеркивают его индивидуальность. Верхняя линия оправы должна совпадать с линией бровей. Очки должны корректировать размеры носа: если носить их на переносице высоко, нос будет казаться более крупным; помещенные на сере
| Современные тенденции и возможности микробиологической диагностики туберкулеза
Д.б.н. Л.Н. Черноусова ЦНИИ туберкулеза РАМН, Москва В настоящее время лабораторная диагностика занимает ведущее место в выявлении многих инфекционных заболеваний. Подтверждение диагноза туберкулеза основывается на результатах микробиологических анализов при выделении из биологического материала возбудителя – микобактерий туберкулеза. Современная микробиологическая диагно
| Секреты здоровья, спрятанные в месяце рождения
Секрет хорошего здоровья большей частью зависит от ваших генов, стиля жизни и удачи. Но некоторые ученые считают, что время года, когда вы родились, также может быть связано с различными заболеваниями.
|
| |
|