Главная >> Медицинские статьи >> Здоровье и красота

Синдром хронической усталости – грипп молодых карьеристов

Почему то, что раньше давалось легко и незаметно, теперь требует мучительных усилий. Странный недуг поражает в основном людей молодых, образованных, преуспевающих. Причем женщины как натуры более чувствительные болеют в 2 раза чаще мужчин.
Характерная особенность - чаще всего болезнь начинается как банальный грипп. Недаром ее прозвали "гриппом молодых карьеристов". Только в отличие от него слабость при СХУ остается на долгие месяцы, складывающиеся в годы.
Странный недуг поражает в основном людей молодых, образованных и преуспевающих. Страдающие СХУ могут утешаться тем, что теперь тонкая организация их души доказана: болезнь действительно предпочитает представителей интеллигенции (врачей, учителей, журналистов, творческих личностей). Причем женщины как натуры более чувствительные болеют в 2 раза чаще мужчин.
Родственники, друзья, сослуживцы принимают сраженного СХУ, но на вид вполне здорового человека за бездельника, врачи - за симулянта. Это заставляет страдать не меньше, чем сам недуг.
Нужно уметь распознавать признаки хронической усталости, считает Нелли Георгиевна АРЦИМОВИЧ, профессор, академик РАЕН, заведующая лабораторией иммунокоррекции Государственного научного центра Института иммунологии РФ.
2 основных симптома
1. непроходящая усталость
2. резкое снижение работоспособности, быстрая утомляемость даже при отсутствии мало-мальски значительных нагрузок
Причем неприятные симптомы не проходят в течение последних 6 месяцев и дольше; нет иных заболеваний, которые могли бы вызвать подобное состояние.
10 малых признаков
1. острое начало болезни
2. субфебрильная температура, лихорадка
3. боль и першение в горле, небольшое увеличение и болезненность шейных, затылочных и подмышечных лимфатических узлов, мышечная слабость, болезненность отдельных групп мышц (миалгии)
4. мигрирующая боль в суставах
5. периодическая головная боль
6. расстройство сна
7. психо-эмоциональные: расстройства: депрессия, нарушение памяти (забывчивость), снижение интеллекта (беспорядочное мышление, невозможность сосредоточиться), повышенная раздражительность.
3 из этих признаков относят к физикальным критериям:
1. субфебрильная лихорадка
2. неэкссудативный фарингит
3. пальпируемые болезненные лимфоузлы
Если вы обнаружили у себя 1-2 основных симптома плюс 8 малых признаков (или 6 малых признаков, причем 2-3 из них - физикальные критерии), с большой долей вероятности можно предположить, что вас сразила "новая чума". Однако гадать о состоянии своего здоровья ни к чему. Если повод для беспокойства есть, разрешить сомнения должен врач-иммунолог. Однако даже для специалиста поставить правильный диагноз - непростая задача. Необязательно, что у пациента скопом проявятся все симптомы. Какой-то один -или сонливость, или боль в мышцах, или непроходящее лихорадочное состояние может докучать так сильно, что "перекроет" остальные.
У каждого болезнь протекает по-своему: у одного ко всему прочему неожиданно возникает аллергия, у другого - светобоязнь, иная форма фобии или нарушения в работе почек, печени, сердца, органов желудочно-кишечного тракта, без видимой причины можно резко похудеть или лишиться волос. Синдром хронической усталости порой изменяет характер: веселого общительного человека делает мрачным филантропом, сильного и уверенного в себе - слабым, нерешительным.
СХУ ловко маскируется под другие заболевания, и, наоборот, некоторые недуги легко принять за коварный синдром. Поэтому диагностика базируется на методе исключения иных хворей: затянувшейся астении после гриппа, тяжелой депрессии, лейкемии, грибковых и микробных инфекций, рассеянного склероза, ВИЧ-инфекции, злокачественных новообразований, фибромиалгий и прочих, а также на проведении сложных анализов.
Поставить точный диагноз - половина успеха. Вторая половина - правильно назначенное лечение. Оно нетрадиционно: аутотренинг, рефлексо- и психотерапия, применение антидепрессантов в малых дозах, обязательно комплекс витаминов, коррекция иммунитета.
Главное - не поддаваться отчаянию. Тот, кто хочет поправиться, обязательно выздоровеет, правда, не так быстро и легко, как, наверное, хотелось бы.
Еще лучше - приложить все старания, чтобы разминуться с заболеванием, а если недуг уже проявился, помочь своему организму справиться с ним. Специалисты заметили, что СХУ прежде всего поражает тех, чей иммунитет ослаблен, а нервы как струна. Значит, простой и доступный каждому метод профилактики - укрепление иммунной и нервной систем.
* Бегите от конфликтных ситуаций как от огня. Не лезьте в ссоры, скандалы. Не переживайте неприятности подолгу, не принимайте их близко к сердцу, а выкиньте поскорее из головы. Старайтесь видеть во всем положительные стороны. Если приложить некоторые усилия, любую ситуацию можно обратить себе на пользу. Нужно только любить себя и хоть немножечко жалеть. Ведь именно этого нам так не хватает!
* Ваша домашняя одежда должна быть легкой, время от времени ходите босиком по паркету или ковру. Не стоит бояться свежего воздуха, страшны только сквозняки.
* Обтирайтесь прохладной водой, каждый раз постепенно понижая ее температуру, но не более чем на один градус.
* Последуйте примеру хоккеистов и фигуристов -попробуйте "парить" ноги в холодной воде, достаточно 5-10 минут. Температура воды для ножных ванн поначалу должна составлять 30°, постепенно снизьте ее до 15-16° (так спортсмены приучают себя к продолжительному нахождению на льду, невысокой температуре на катке).
* Полощите рот и промывайте нос холодной водой каждое утро (эта закаливающая процедура помогает сохранять форму и поддерживать здоровье актерам, дикторам, певцам).
* Берегитесь вирусов, а если уж подхватили простуду, тем более грипп, лечитесь добросовестно.
* Гуляйте не менее 1-1,5 часа в день на свежем воздухе. Заведите непреложное правило: каждый выходной выбирайтесь в лес на природу или хотя бы в ближайший парк. Это благотворно скажется на физическом и психическом здоровье.
* Весной ослабевшую иммунную систему выручит обыкновенный чеснок (довольно 2 зубчиков в день).
* Ваш организм не должен испытывать недостатка в витаминах и минералах. Особенно необходимы для укрепления иммунной и нервной систем витамины С, Р, группы В, в качестве антиоксидантов - А и Е "живьем" и в виде фармацевтических препаратов, а из минеральных веществ - калий, кальций, магний, йод и фосфор.
Изучать заболевание стали совсем недавно: чуть больше 10 лет назад. Но сам недуг не нов. Считается, что им болели и несколько сотен лет назад, правда, значительно реже. Зато теперь СХУ наверстывает упущенное.
Откуда свалилось на нашу голову это наказание? Пока загадок и вопросов больше, чем решений и ответов. До сих пор неизвестно, что вызывает болезнь. Большинство зарубежных ученых "грешат" на герпетический вирус, который активизируется при благоприятных для него условиях и поражает центральную нервную систему у генетически предрасположенных к этому заболеванию людей. Некоторые специалисты считают, что СХУ - "дело рук" других вирусов: респираторных, ветряной оспы, Коксаки, ретровирусов. Есть исследователи, полагающие, что причин для возникновения загадочной болезни много. Для одного толчком может послужить стресс, для другого - плохая экологическая обстановка, для третьего - патогенный вирус.
* ПО данным разных исследований, в США больных СХУ от3 до 10 миллионов. Ученые из Калифорнийского университета (Сан-Франциско) говорят, что в ближайшее время болезнь поразит около 1,5% населения Земли. Немецкие же специалисты убеждены: в их стране 90% жителей - потенциальные носители СХУ, а у З% болезнь уже проявилась в той или иной форме. Сколько человек коварный синдром поразил в России, неизвестно - такой статистики нет. Между тем в Америке существует государственная программа, по которой на лечение одного больного СХУ выделяется 2 тысячи долларов.
Вопреки распространенному пессимистическому мнению "Грозный и страшный синдром хронической усталости - болезнь излечимая. Главное - не поддаваться отчаянию. Тот, кто хочет поправиться, верит в свои силы, обязательно выздоровеет!"
Очень часто люди замечают, что после непродолжительного путешествия СХУ проходит.
Отдых испания тенерифе - карта испании, туроператор испания, путевки

29.06.2006