|
|
|
|
 | |
Главная >> Медицинские статьи >> Акушерство, беременность и роды
Стройная мама: секрет успехаСТРОЙНАЯ МАМА: секрет успеха
"Беременность – это лотерея: никогда не знаешь, что случится с твоим здоровьем и фигурой", – жалуются одни. "Что ни делай – все равно расползешься", – печально вздыхают другие. Как ни странно, все эти дамы отчасти правы. Но спросите их, когда и как они начали бороться с лишними килограммами? Наверняка это произошло слишком поздно, хаотично и не по правилам.
Наш эксперт – кандидат биологических наук, ведущий научный сотрудник Института иммунологии МЗ РФ Ольга ЗАЙКИНА.
ХОЧУ РЕБЕНКА. Самое лучшее, что вы можете сделать на благо фигуры, – задуматься о ней еще до того, как окажетесь беременной. Но не увлекайтесь: слишком худые всегда были в числе кандидатов на выкидыш. Правильный путь – изменить свои пищевые привычки. Это пригодится не только во время беременности, но и вообще в жизни.
ЖДУ РЕБЕНКА. Мысль о том, что теперь надо есть за двоих, отбросьте сразу. Никаких однобоких диет: белковых, углеводных, обезжиренных, водных, суповых, фруктово-овощных (последние годятся только для беременных обезьян). А вот о том, как предупредить почти обязательный спутник беременности – целлюлит, подумать стоит.
КОРМЛЮ РЕБЕНКА. Не спешите менять режим питания. Кормящей подходит большинство диетических рекомендаций для беременных, включая обязательный прием специальных витаминно-минеральных комплексов, но в жидкости можно себя уже не ограничивать. Слишком усердствовать в еде так же не надо. Но и садиться на низкокалорийную диету, даже если вы не кормите грудью, нельзя. В первый год после родов организм постепенно приходит в себя, продолжается его эндокринная перестройка, поэтому ни голодать, ни переедать, ни тем более принимать какие-либо средства для похудения не разрешается.
Подробно об этом читайте в печатном номере журнала.
Подготовила Ольга СМИРНОВА
Источник: журнал "Здоровье" № 10 2004 на сайте http://www.zdr.ru/zdr_smj0410a6.php
28.03.2007
Смотрите также:
Чесотка, Волшебная сила масажа, Путь лекарства: Время приема: от и до, Лечение обострения бронхиальной астмы на догоспитальном этапе, В краю вечного лета…
Интересные факты:
Сок
Натуральные соки плодов и ягод должны занимать в повседневном рационе человека видное место. Обладая разнообразной вкусовой гаммой, они не только освежают и приятно утоляют жажду, но и имеют целебные свойства.
| Хронический тонзиллит и сопряженные с ним заболевания
А. Ю. Овчинников, А. Н. Славский, И. С. Фетисов Кафедра оториноларингологии ММА им. И. М. Сеченова
| Сертификация по-саратовски…
Сертификация по-саратовски… Robert I. Svoisky, dentist, [email protected]
| Чтобы улыбка была белоснежной
ПАЛИТРА НА ЭМАЛИ Основных цветов зубной эмали всего три: желтый, желтовато-белый и синевато-белый. Оттенков же - бо-лее двадцати. На практике с такой цветовой гаммой постоянно сталкиваются стоматологи-протезисты при подборе пломб и зубных коронок. Самые распространенные - светлые и теплые тона (топленое молоко, слоновая кость); темные и холодные (синеватые, сероватые) встречаются гораздо ре
| На нервной почве
Когда при подробном обследовании врачи не находят причину болезненногосостояния, они говорят с мудрым видом: "Это у вас на нервной почве".Какая связь между нервами и болезнями, рассуждает кандидат психологических наук, ведущий специалист московского Института групповой и семейной психотерапии Екатерина МИХАЙЛОВА.
|
| |
|